為什麼無法安心？如何維持平靜的心？

　　現代工商業社會生活繁忙、緊張，好像總有做不完的事，加上末法時期的人心逐漸轉向敗壞、貪婪，政治環境更為紛擾，天災人禍接踵而來，使得人心浮動，再也無法心平氣和的過日常生活。

　　為什麼人們無法安心？當我們面對未來的不確定，或者提前、預先看見未來生活不是自己希望的樣子，我們就無法安心的生活。我們都曾經試圖去改變這些不安的因素，卻往往無法達成，於是不安全感不斷累積，最後變得人人心煩意亂，衝突不斷出現，造成惡性循環。而且當我們心不安的時候，有許多人是無法馬上察覺到的，非得等到出了大事，回頭去想，才明白自己的心太過浮躁；但是，即使我們知道自己的心不安，卻不知道如何用正確的方法來維持平靜的心；使用錯誤的方法想讓自己安心，會使自己浪費許多時間、精力，甚至造成別人的痛苦，最後卻仍然無法安心。

　　其實，這個問題正好就是佛教中佛陀的教導，所要解決的問題。佛法能提供「維持平靜的心」的有效方法；只要有決心，積極的依照這些方法做，維持平靜的心將不再是件困難的事。

　　佛教中的「觀呼吸」能暫時將心平靜下來，適合用在需要快速靜心的狀況。首先，我們必須察覺自己的心已經開始不安了、不平靜了；在佛教中，這稱為「正念」；因為事情總是一件接著一件而來，或者我們的心正忙著處理眼前的事，所以我們甚至無法察覺自己心的狀態；這時候我們應該把做事的速度慢下來，告訴自己：心已經無法平靜了，我要使用「觀呼吸」來維持心的平靜。然後將注意力放在呼吸時鼻孔前端氣流的出和入，當我們注意力又被眼前的事帶走，而忘記注意自己氣息的出入時，我們必須及時察覺，然後再次把注意力放回呼吸上。這在佛教中是一種禪修的技巧，當我們把散亂的心，不斷放在規律變化、週而復始的呼吸上時，使我們分心的念頭就會被取代，而無法升起；慢慢的，心就能恢復平靜。其中，要注意的是：「觀呼吸」是一種熟能生巧的方法，練習越多，就越能掌握這種技巧。

　　但是，「觀呼吸」只能暫時讓心平靜，一旦停止察覺呼吸，心慢慢又會變得混亂，所以我們在平時，就要警惕自己不要去做會讓心混亂的事。俗語說：「平日不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。」做了違背良心和道德的事，心中當然會不安；即使是撒一點小小的謊或殺害昆蟲、螞蟻等小動物，都有可能破壞心的平靜，何況是為了自己的利益、名聲造假或傷害其他生命？還有，對「性」的過度渴求，也是造成心不平靜的原因之一 。

　　　「避免做會讓心混亂的事」還不是最根本的辦法，因為這個方法，沒有對造成心混亂的根源，加以理解。讓心混亂的根源就是：驅使我們不斷去追逐的「渴求」—— 追逐成功、追逐地位、追逐異性、追逐金錢；這些「渴望」驅動著我們的生命，卻同時對平靜的心造成干擾。要讓心平靜，我們還必須學會「放下」，什麼是「放下」？就是捨棄太多的欲望、捨棄太強烈的欲望；當我們滿腦子想的都是：成功、地位、異性、金錢時，心就平靜不下來了。

　　浮沉在人世間，有時往往感覺沒有依靠、茫然不知所措，但有緣接觸到佛法，可以把佛法當作是心靈的依靠；從古至今，許多人都在佛法中，尋到了真正寧靜的心。你要不要試試看？