如何改善生命品質？

　　

　　人生在世，只有短短數十年，怎麼樣的一生，才算沒有白白來這世上走一遭？這是個我們應該嚴肅面對的問題。也許我們這一生不會有什麼大成就，但是要如何改善我們生命的品質，我們還是應該要來探討一下。

　　

　　身為一個人類，我們首先要做的事就是「填飽自己的肚子」，這是個很現實的問題，如果基本生存都無法達成，那其他的事就沒有意義了。現代人生存的方式，就是「賺錢」，然後用錢去購買生活所需，就能生存了。但是，有時候在忙碌之餘，我們會感到空虛，生命沒有依靠，卻又無可奈何，只好讓自己更加忙碌，來忘記這些感受。其實，生命的品質不僅僅是物質上的滿足，也包括了精神上的追求，當我們越了解生命的本質是什麼，我們就越能生活得有意義，不會在忽然空閒的時候，不知道如何過日子。

　　

　　對於精神上的追求，筆者在此提供幾種建議，作為我們精神修行上的參考，也許能幫助大家，在面臨未來生活和生命的選擇時，有所依據。

　　

1.檢視自己的生命

　　

　　有時候上了一天班，下班很累，只想好好休息，第二天一起床，又要趕著上班了，沒有空閒時間，對自己的生命做一個全盤的思考。也許可以在休假日時，把其他瑣事都安排好，或暫時停一下，給自己一些獨處的時間，回顧自己的生命的過程，思考「怎麼樣的生命是有意義的」，想清楚之後，回到生活中，把這些思考變成動力，改變自己以前不足的地方。

　　

2.勿太在意成功與否

　　

　　現代社會中，普遍大家所認為的成功，都是成為富豪、成為名人或擁有權力……等等，但往往這些成功，並無法改善我們生命的品質。可能有一天，我們真的像這樣成功了，才會發現那不是我們想要的，所以，追逐現今社會上的成功，往往也會帶來其它的某些痛苦。思考一下，成功人士表面上看來光彩，其實也有不為人知的另一面；因此，對於成功與否，最好以平常心對待，不用太過在意。

　　

3.為死亡做準備

　　

　　如果一個人經常想起「自己也有死去的一天」，那麼他應該會比較珍惜自己的時間和生活，不會把時間浪費在無意義的玩樂中，也比較不會在迷失在名利的追逐之中。

　　

4.適度關心自己的健康

　　

　　許多慢性病，都和自己每天吃的東西有關，適度的克制自己的食慾，不要吃太多；喜歡的食物，如：甜食、零食、冷飲等，也要適可而止；適度的運動，也對健康有幫助。要注意自己的健康，因為身體健康，生活才有品質可言。

　　

5.不要把自我看得太重

　　

　　時時刻刻只關心自我和自己利益的人，煩惱大多比較重，得失心也會使他們承受更大的壓力。想一想，生命如果都用在「為自己的利益與人爭奪、勾心鬥角」，其實，到最後也許自己贏了，卻也輸掉了生命的品質。

　　

6.適度控制欲望

　　

　　欲望使人迷失。為了片刻的快樂，我們往往付出過多的代價，但是，這些快樂，在死亡之後，又能留下些什麼？不論是對財富、性、食物、名聲的欲望，都應該適可而止，不要過度追求，因為欲望會帶來煩惱；想要的事物越多，煩惱痛苦就越多。

　　

7.守道德、做善事、培養福報

　　

　　違反道德會使人的心無法安定，因為那不是人們應該做的事，所以，適當的限制自己的行為，遵守道德，雖然有時會有些許不方便、不自在，但長遠來說，是對自己有好處的。再進一步，如果能做一些善事，為自己培養福報，不僅自己會比較快樂，生命也將更為豐富。

　　

　　

　　精神上的追求，是一輩子的事。也許在死亡之前，我們都還無法達到自己滿意的境界，但是，這樣的追求，能使我們的生命品質提升，而不會在生命之海中茫然沒有方向。