如何在日常生活中修煉

　
　　身為芸芸眾生的一份子，我們或多或少都會有煩惱，除了生活中大大小小瑣碎的煩惱之外 ，我們還要經歷「生老病死」等無法逃避的煩惱；由於它們會困擾我們、影響生活、帶來痛苦，而且經常纏著我們，無法立刻排除，所以稱為「煩惱」。佛教中認為：如果能從「所有」的煩惱中解脫，就可稱為聖人；也許我們無法在短時間解決「生老病死」等問題，但是假如能開始著手把生活中的煩惱問題逐一解除，也算是一種修煉吧！
　
　　現代生活忙碌、壓力大，人和人之間難免有衝突，人們變得急躁、沒有耐心，所以我們常會發脾氣，不能對別人發作時就會生悶氣。雖然沒有人喜歡發怒，但我們卻經常無法控制自己， 事後也無可奈何，周而復始，不斷循環。要怎樣減少「生氣」這種煩惱？忙碌、沒有時間的人，要如何在生活中修煉？首先要保持「心的穩定」：每當我們遇到無法解決的任務、討厭的人事物或各式各樣的壓力時，往往「心」會變得混亂，而導致自己很容易為小事產生怒氣，而隨時保持心的穩定狀態，可以緩解「生氣」這種煩惱。每天早上或者每次要開始忙碌之前，利用禪修的方法，把自己的心靜下來，觀察自己的呼吸，把自己的混亂思緒緒清一清，然後再開始一天的忙碌，這樣可以增加我們一天工作的抗壓性和耐心；另外，平常在怒氣剛剛開始浮現時，也要警醒的發現，然後立刻找時間，用禪修的方法加以對治，等怒氣消失後，再繼續手邊的事情。其次，我們可以在空閒的時間，開始培養自己的慈悲心，由於「慈悲心」是「嗔怒心」的對手，如果能心懷慈悲，就比較不會發脾氣。
　
　　生活中還有一種常有的煩惱，就是「欲望」，相信我們都有過「很想要某些東西，但又得不到、無法滿足」的經驗，例如：很想吃某種食物或對性的渴求，當欲望無法馬上達成時，我們的心是處於一種煩惱狀態的。而且很多錯誤的行為，都是起源於我們的欲望；想要而得不到， 所以用偷的、用搶的、用錯誤的手段去解決，衍生出更多的痛苦煩惱。要如何減少欲望帶來的煩惱？在日常生活中，該如何修煉？只是不斷地努力達成自己的欲望，並不是一種最理想的方法，因為不是所有的欲望，都能在一定的時間內達成的，而且「欲望」會不斷的在其他時候再度升起，所以想要對治欲望，應該在平常就培養一種「少欲知足」的習慣，不要把自己的欲望越養越大，要克制、減少過多的欲望，而且適時的提醒自己「應該要滿足了」。當欲望被減少，而變得可以克制之後，我們的煩惱就能減輕、減少。其次，在空閒時，我們可以思考「世間無常」的觀點──世間沒有一種事物是永恆不變的，所以欲望所帶來的短暫滿足和快樂，都是無法久留的，反覆地追求欲望，其實是一種痛苦。如果能經常用「世間無常」提醒自己，欲望所造成的煩惱，就能漸漸消除。
　
　　以上這兩種煩惱，可以說涵蓋了我們生活中大部分的煩惱型態，利用這些方法對付煩惱， 能使我們的生活更為平穩順利。雖然現代人工作非常忙碌，沒有辦法投入過多的時間在其他事情，但是如果可以把生活當作一種修煉，有意識、有計劃的實踐這些方法，慢慢就能發現，生活變得比較輕鬆，煩惱也變少了。